Voici 8 points, 8 étapes qui marquent le parcours du yoga. 8 éléments simples pour notre équilibre.
Une attitude corporelle juste : le dos droit, les épaules relâchées, sans effort (asana)
Une respiration calme, ample (pranayama)
Sans tension, les muscles du visage, du dos, des bras et des jambes sont détendus (pratyahara)
Des pensées positives : imaginer le meilleur, (dhyana)
Prendre le temps de revenir à soi de s’observer ( samadhi)
Une hygiène de vie et une alimentation saine (niyama)
Dans le respect des autres et de l’environnement (yama)
8 éléments simples pour notre équilibre et pourtant ils sont constamment oubliés, mis de côté par la vie qui nous bouscule.
Nous avons tant de mal pour revenir à l’équilibre intérieur. Est-ce si difficile ?
Suivons la voie tracée par les sages de l’Inde et apprenons patiemment l’équilibre dans un juste effort avec une pratique de yoga régulière.
Suivons pas à pas les indications pour améliorer notre vie en douceur.