Le nouvel an est la période idéale pour adopter de bonnes résolutions. Le bullet journal, un outil efficace pour atteindre vos objectifs en 2024.
Plus de 80 % des personnes prennent de Bonnes Résolutions en janvier.
Parmi les résolutions les plus populaires, on retrouve :
- Moins de stress
- Plus de temps avec les êtres chers
- Plus d'activité physique
- Mieux manger
Mais comment tenir vos bonnes résolutions ?
Le bullet journal est un système d'organisation simple et flexible qui peut être adapté à vos besoins. Il vous permet de suivre vos tâches, vos objectifs, vos projets et vos idées. Si vous souhaitez tenir vos bonnes résolutions en 2024, le bullet journal est un outil qui peut vous aider. En suivant ces conseils, vous pourrez utiliser le bullet journal pour rester organisé, motivé et atteindre vos objectifs.
Voici quelques façons dont le bullet journal peut vous aider à tenir vos bonnes résolutions :
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Gardez vos objectifs à l'esprit.
Dans votre bullet journal, vous pouvez créer une page dédiée à vos objectifs. Cela vous aidera à les garder à l'esprit et à vous concentrer sur leur réalisation.
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Suivez vos progrès.
Le bullet journal vous permet de suivre vos progrès au fil du temps. Cela vous motivera à continuer à travailler pour atteindre vos objectifs.
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Identifiez les obstacles.
Le bullet journal vous permet d'identifier les obstacles qui pourraient vous empêcher d'atteindre vos objectifs. Cela vous aidera à trouver des solutions pour les surmonter.
Voici quelques conseils supplémentaires pour utiliser le bullet journal pour tenir vos bonnes résolutions :
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Fixez-vous des objectifs précis et mesurables.
Par exemple, au lieu de vous dire "Je veux perdre du poids", dites "Je veux perdre 5 kilos en 6 mois".
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Limitez vos objectifs dans le temps.
Les objectifs à long terme peuvent être décourageants. Fixez-vous des objectifs à court terme que vous pouvez atteindre plus facilement.
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Soyez réalistes dans vos objectifs.
Ne vous fixez pas des objectifs trop ambitieux, sinon vous risquez de vous décourager.
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Faites un plan pour atteindre vos objectifs.
Décomposez vos objectifs en tâches plus petites et plus faciles à gérer.
Exemples de pages de bullet journal pour tenir vos bonnes résolutions
Voici quelques exemples de pages de bullet journal que vous pouvez créer pour vous aider à tenir vos bonnes résolutions :
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Page d'objectifs :
Cette page est l'endroit où vous pouvez noter vos objectifs pour l'année, ainsi que des dates cibles pour leur réalisation.
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Page de suivi des progrès :
Cette page vous permet de suivre vos progrès au fil du temps. Vous pouvez y noter les tâches que vous avez accomplies, les obstacles que vous avez rencontrés et les solutions que vous avez trouvées.
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Page d'obstacles :
Cette page vous permet d'identifier les obstacles qui pourraient vous empêcher d'atteindre vos objectifs. Vous pouvez y noter les choses qui vous démotivent, les distractions auxquelles vous êtes confronté ou les contraintes de temps ou de budget.
La créativité dans le bullet journal vous aide à tenir vos bonnes résolutions :
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Personnalisez votre bullet journal.
Le bullet journal est un outil flexible, vous pouvez donc le personnaliser en fonction de vos besoins et de votre style.
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Faites-en une habitude.
Pour que le bullet journal soit efficace, vous devez en faire une habitude. Essayez de le consulter tous les jours, même si ce n'est que pour quelques minutes.
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Participez à un atelier en groupe.
Se soutenir mutuellement, partager les astuces, s'engager ensemble sur un objectif peut vous aider à rester motivé.e. Un atelier mensuel est organisé chaque 3e jeudi du mois à 13h30.
Conclusion
Le bullet journal est un outil puissant qui peut vous aider à tenir vos bonnes résolutions. Si vous êtes motivé.e à changer votre vie, le bullet journal peut vous aider à atteindre vos objectifs.