Un mois de gratitude car il y a toujours une raison de regarder devant soi avec gratitude.
C'est quoi la gratitude ?
Tout d'abord, commencez par écouter Christophe André et laissez-vous guider... par ici : https://www.youtube.com/watch?v=lNnVidZVP1s
Vous comprenedrez mieux ce que la gratitude nous apporte....
Un défi de chaque jour en mai
Ce défi GRATITUDE se déroule sur plusieurs plans, vous plongez dans l'ensemble ou vous choisissez l'un ou l'autre.
Maintenant voici des petits défis quotidiens: L'important c'est de tenir chaque jour !
Cochez vos défis
○ dire merci à 5 personnes par jour : variez les moyens :sms, par mail, par téléphone, par whastapp, par une photo, pour un gif animé, par un smiley, en gardant les distances !
○ écrire chaque jour 3 raisons de remercier pour les événéments de la journée... oui 3 bonnes raisons d'être dans la gratitude.
○ écouter la gratitude exprimée dans des chansons et partagez les liens en commentaires : j'ai commencé une playlist à découvrir : https://www.youtube.com/playlist?list=PLdfqLhUn6eMfhTmGQUUrVu1187MeHc70l
○ Chanter, cela fait un bien fou :par exemple : A tous nos héros de Soprano : voici une version avec les paroles pour chanter !
○ Méditer chaque matin ou chaque soir : quelques minutes d'assise immobile, en respirant profondément, dans la gratitude d'être là, ici et maintenant. voici un texte qui peut vous aider à entrer dans la joie.
○ Prier c'est aussi remercier écoutez ce magnifique texte de Laure : https://youtu.be/89pvk51XK6I
○ Pratiquer les mouvements méditatifs de la gratitude : https://youtu.be/Huqqdx2MLzI
○ Relire des poèmes, des récits de vie donnée... conseillez-nous en commentaires...
○ Dessiner, peindre, colorier des mandalas poour offrir
○ faire des photos et les partager via les réseaux sociaux avec #gratitude #merci
○ à toi d'allonger la liste dans les commentaires !