Et si vous commenciez par vous écouter ? Prendre le temps de revenir à l'essentiel pour retrouver une énergie positive !
Pourquoi méditer en automne ?
Les journées raccourcissent, la lumière faiblit... et même si le froid se fait attendre, l'automne ramène un certain repli sur soi, un sentiment de lassitude, de déprime.
Etes-vous aussi affecté part la dépression saisonnière ? Sentez-vous le blues monter à l'approche de l'hiver ?
Retrouver une énergie positive grâce à la méditation.
La méditation, c'est prendre le temps de s'écouter, de ressentir son corps en choisissant de laisser passer les pensées récurrentes, les ruminations.
La méditation, c'est une habitude à prendre, régulièrement, pour calmer l'activité neuronale de notre cerveau
La méditation, c'est accepter les émotions qui se présentent, les regarder et les laisser passer
La méditation, c'est apprendre à se concentrer sur le positif, choisir de voir le verre à moitié plein !
La méditation, c'est ralentir, pour goûter chaque instant de bonheur et y puiser la joie de vivire !
Méditer ensemble, c 'est plus facile !
La méditation peut nous aider à sortir de notre cocon, à aller vers les autres. C'est un chemin d'ouverture à soi avec les autres.
Je vous invite à un cycle de 6 rencontres pour méditer,
Quand ? le mardi à 18h en novembre
Où ? chez e-Nergetic Therapy, avenue Paul Pastur, 2 à Mont sur Marchienne
Comment cela se passe ?
- une courte introduction,
- quelques minutes de relaxation par la respiration
- une méditation guidée assise,
- une méditation debout poour se reconnecter à son corps et ressentir un réel équilibre et se relier aux autres.
- un temps de paroles pour échanger avec les autres
Comment s'inscrire ?
La réservation est indispensable au moins 48 h avant la séance. Il s'agit d'une méditation en petit groupe de maximum 8 participants.