Marche et medite, 2 parcours à decouvrir en ligne
Si la méditation assise dans l’immobilité m’ouvre des perspectives, aujourd’hui j’ai choisi de sortir, de me laisser guider dehors, de suivre cette intuition du printemps qui m’appelle à aller de l’avant, à briser la coquille forgée par la pandémie.
Je veux bouger, j’ai besoin d’air frais, de lumière… Je choisis un parc tranquille, avec de belles allées, de beaux arbres, un parc assez grand pour une promenade d’une bonne demi-heure. Un parc avec des bancs, où je pourrai me poser, admirer la nature, entendre le chant des oiseaux. Un banc pour m’asseoir et sentir le vent frais sur mon visage..
Voici donc, une marche au Parc Nelson Mandela à Monceau-sur-sambre et une marche au P'tit bois de Mont-sur-Marchienne. Vidéo explicative, accompagnement audio, carnet à télécharger : tout ce qu'il faut pour marcher seul, quand tu veux ! Ces parcours s'adaptent à d'autres lieux...
sur le site tu trouveras aussi un parcours méditatif de 21 jours, des séances de yoga, des séances de relaxation. Il suffit de créer un compte, et le contenu te sera accessible gratuitement.
